Banyak cara yang bisa Bunda lakukan agar si kecil mendapatkan tumbuh kembang yang optimal. Salah satunya dengan mengajak ia berolahraga secara rutin. Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik si Kecil seperti meningkatkan kekuatan otot dan tulang, kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah, serta membantu si Kecil mendapatkan tubuh yang ideal. Tak hanya itu, olahraga juga memiliki peran penting untuk meningkatkan kepercayaan diri, kemampuan belajar dan berlatih, meningkatkan kesehatan mental psikologis, dan juga membantu si Kecil mengurangi stres. Namun sayangnya banyak anak malas untuk melakukan olahraga dengan berbagai alasan. Maka dari itu, penting bagi Bunda untuk memberikan motivasi pada si Kecil untuk membangun kebiasaan berolahraga. Berikut beberapa tips membiasakan si Kecil berolahraga agar ia tumbuh menjadi anak kuat dan juga sehat.
- Ajak berolahraga sesuai dengan usianya
Agar Si Kecil tertarik untuk berolahraga, kenalkan mereka dengan olahraga yang sesuai dengan usianya. Misalnya, untuk anak-anak berusia di bawah 5 tahun, Bunda bisa mengajaknya bermain trampolin, menari, jalan-jalan mengelilingi taman atau berenang. Buatlah olahraga menjadi kegiatan yang menyenangkan bagi si Kecil. Namun, bunda harus tetap memastikan ia selalu aman dalam berolahraga. Jika ketika si Kecil terlihat kecapean, hentikan kegiatan olahraga lalu beristirahat. Jangan sampai si Kecil terlalu kelelahan ya bun, karena itu dapat mengganggu kesehatannya.
- Ajak temannya untuk berolahraga
Suasana olahraga yang menyenangkan juga bisa tercipta ketika si Kecil melakukannya bersama teman-teman. Maka dari itu, Bunda bisa undang teman dekat si Kecil untuk bersepeda, pergi ke taman atau lari bersama. Cara ini akan membuat si Kecil lebih semangat untuk berolahraga karena dapat beraktivitas bersama teman-temannya.
- Bebaskan si Kecil memilih olahraga yang disukainya
Dengan membebaskan si Kecil untuk memilih jenis olahraga apa yang disukai dan akan dilakukannya, secara otomatis ia akan lebih semangat dalam berolahraga. Namun, Bunda tetap harus memperhatikan apakah olahraga yang ia pilih sesuai atau tidak dengan usianya. Jika dinilai belum cocok dengan usianya, Bunda dapat memberikan penjelasan dengan cara perlahan agar tidak merusak mood si Kecil dan ia dengan senang hati akan memilih jenis olahraga lain yang aman dan sesuai dengan usianya.
Itulah 3 cara mudah agar si Kecil mau dan terbiasa untuk berolahraga. Dalam menjalani kegiatan ini, si Kecil tentu mengeluarkan banyak energi. Untuk itu Bunda perlu memberikan ia menu makanan yang kaya akan gizi sebagai sumber nutrisi si Kecil. selain itu, Bunda juga dapat memberi ia Dancow Gum susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi lengkap yang dapat menjadi salah satu sumber energi untuk mendukung setiap kegiatan yang dilakukan si Kecil.
